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                    想生個眼睛漂亮又聰明的寶寶?孕期常吃這三類食物,孕媽別錯過了

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                    古人形容一個人美不美,通常都會說說那人的眼睛,那看一下成語就知道了,比如“明眸皓齒”、“盈盈秋水”、“雙瞳剪水”、“美目盼兮”、“炯炯有神”……可見,擁有一雙明亮動人的眼睛,對顏值來說是多么的重要。亦舒師太說,“好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一”,擁有好看的皮囊的同時,還有一顆聰明的大腦,還怕靈魂“蒼白乏味”嗎?

                    為人父母的都比較“貪心”,既希望孩子眼睛清澈明亮,又希望孩子智商高。其實,孕期孕媽只要積極吃以下三種食物,生出的寶寶不但眼睛清澈明亮,還智商也可能比平常人高一些。

                    藍莓等富含花青素的食物

                    藍莓水靈靈,口味清甜,是孕媽不可錯過的一種好水果。因為營養價值高,所以有“大腦莓”之稱。藍莓的外皮含有豐富的花青素,它具有很好的抗氧化作用,可以保護身體器官,特別是大腦與神經組織免受損害。據日本的一項研究表明,它還可以降低脂肪細胞的數量。孕婦吃藍莓除了可以促進胎兒大腦發育外,花青素還能保護眼睛,緩解眼睛疲勞,促進胎寶寶的視力發展。

                    除了藍莓外,葡萄、紫薯都含有很多的花青素,孕媽可以換著吃。因為花青素多存在于藍莓與葡萄的外衣,最好清洗徹底后再帶皮吃。藍莓可以做成果醬抹在三明治或全麥面包上搭配著吃,也可以與酸奶做藍莓果昔。

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